为帮助同学们掌握加强人际沟通、舒缓心理压力、有效调节情绪等能力的正确方式方法，提高同学们心理健康素质，9月14日下午，研究生部邀请了中国科学院大学心理中心心理危机预防与干预主管、专职心理咨询师葛怡老师作题为“非定式成长：解压有术”的线上讲座。在所研究生六十余人参加了讲座。

葛怡先通过与参会同学们开展“你有，我没有”的小测试游戏，从如何定义自己的成长出发，引导同学们正确认识压力，针对普遍存在的学习压力、生活压力、人际关系压力等，结合自身多年的宝贵教学实践经验，给同学们做了幽默风趣的交流分享，鼓励并引导大家积极寻找并确定自己的压力源，做好情绪识别，了解自己的平衡状态并找到自己专属的应对技巧和放松方式。

讲座结束，同学们纷纷表示受益良多，并在未来的学习和生活中按照老师分享的方式尝试着去认识和应对压力，抛弃摆烂和内耗，积极保持健康良好的心态，为成长注入有趣的灵魂。

开场互动

讲座现场